¿COMO ES LIBRA EN LA CAMA?

(del 24 de Septiembre al 23 de Octubre)

Su signo se representa por una balanza, que apunta directamente a la necesidad de encontrar su propio equilibrio y al don de la justicia que les caracteriza. Aunque en ocasiones pueden llegar a afectar sus propios intereses, porque paradójicamente mantienen una posición de atención y ocupación por las necesidades de los demás, descuidando sus propias demandas. Por tanto, es necesario que las parejas de los Libra les recuerden que nadie puede dar lo que no tiene y que entonces es necesario que no se descuiden a sí mismos. De esta manera la pareja puede favorecer el desarrollo de un Libra. Los gobierna Venus, planeta del amor, lo que les inclina a ser afectuosos. Su elemento es el aire.

Se sienten atraídos por el arte, así como por la cultura y los libros. Son muy intelectuales y razonan mucho las cosas antes de hacerlas. Tienen una gran intuición.

Son apegados a su familia, lo que les hace leales y fieles y disfrutan mucho de la vida hogareña. Son sensibles y a veces pueden caer en una profunda tristeza que no externan, por lo que necesitan ser tratados con sobrada ternura para ayudarlos en la búsqueda constante de armonía interna y externa.

Su principal zona erógena: los glúteos, que pueden ser voluminosos y muy atractivos. Una tarea erótica es incluir posiciones sexuales que favorezcan el masaje interno y externo de dicha zona. Al acariciar con tus dedos la piel de los glúteos, podrás percibir su energía.

Es un deleite tener como pareja a una persona del signo Libra, sobre todo si se es amante de la elegancia en el vestir, ya que no existe un signo con mayor gusto. Por lo mismo, es necesario para ellos que su pareja también haga gala de dicha cualidad. Por tanto, quien sea una persona desaliñada o poco ocupada de su arreglo personal, difícilmente puede aspirar a ser pareja de un Libra.

También se recomienda al compañero, poner en práctica su intelecto y dulzura, en una cena romántica en donde se le ofrezca una mesa atractiva y una conversación interesante, elementos que despiertan su atención.

LA POSTURA DEL AMOR: LA BUTACA

Él se sienta y recuesta la espalda sobre un gran cojín para quedar inclinado; luego flexiona las rodillas hasta que su posición se asemeja a la de un conductor recostado en su asiento.

Ella se sienta sobre el hombre hasta sentir su pene profundamente dentro de ella. Una vez así, eleva las piernas y las deja colgando sobre los hombros de él.

Para esta postura se recomienda que ella sea de peso ligero o él tenga gran fortaleza para aguantar sin problemas el peso de su compañera durante un gran rato, ya que esta postura es para el deleite de los amantes sin prisas.

FASES DE UNA RELACIÓN SEXUAL

Las fases de una buena relación sexual son cuatro básicamente: estímulo erótico (fundamental para las siguientes), meseta, orgasmo y resolución.


Estímulo Erótico

Cuando una mujer es estimulada eróticamente por situaciones psíquicas y/o corporales, suceden en su cuerpo dos fenómenos: la vasocongestión y la miotonía.

Vasocongestión

La vasocongestión consiste en el llenado de las venas tanto de la piel como de los genitales. En la piel recibe el nombre de Rubor Sexual y ocasiona calor de diversa intensidad, según el grado de importancia del estímulo (fantasías, palabras, caricias, etc.). Aparecen entonces pequeños puntitos muy parecidos a los del sarampión, iniciándose alrededor del ombligo y tomando seguidamente mamas, tórax, cuello, rostro, brazos, las piernas inclusive, hasta cubrir todo el cuerpo. Este efecto a nivel profundo hace que el pezón entre en erección y aumente el tamaño mamario.

Los genitales externos también se entreabren y aumentan su volumen (labios vaginales mayores y menores) tomando un intenso color rojo. El clítoris se tumefacta y aumenta su volumen, las glándulas de Bartholino a ambos lados de los labios menores segregan una pequeña cantidad de lubricante en la entrada de la vagina. A los pocos minutos de iniciado el estímulo erótico de las paredes de la vagina sale plasma, un líquido transparente, límpido que lubricará la cavidad vaginal haciendo agradable la penetración, mientras ésta se agranda.

Miotonía

El Segundo de los fenómenos antes mencionados, la miotonía, es la contracción de la musculatura general y genital, voluntaria o involuntaria. A medida que aumenta el estímulo erótico, se contraen los miembros inferiores, de las nalgas, recto, vagina hasta que en determinado momento se suceden tres a cinco o más contracciones involuntarias vaginales que aprietan fuertemente el pene, es el momento del orgasmo. Ten en cuenta que estos dos fenómenos se presentan en forma simultánea aunque los haya descrito por separado.

Orgasmo

Existe una fase intermedia entre estos dos momentos de la relación que se destaca porque la presión sanguínea, los ritmos cardíaco y respiratorio se elevan es decir aumenta la "tensión sexual", ésta aumenta con la intervención de la psiquis, las fantasías y por supuesto con el resto del cuerpo, el cuello del útero se entreabre para permitir el acceso de los espermatozoides, el útero aumenta su volumen, hasta que en un instante, no puede progresar más y la mujer necesita descargar toda esa tensión sobreviniendo el orgasmo.

Resolución

A partir de ese momento comienza el período de resolución, se descongestionan las venas y en sentido contrario al que apareció desaparece el "Rubor Sexual", la piel se cubre de una capa de sudor que si es leve se denomina perspiración o un verdadero baño de transpiración en todo el cuerpo pero más notable en las mamas, el rostro, cabello totalmente humedecido y dependiendo de lo buena que haya resultado la relación la mujer experimenta plenitud, intenso sueño, cansancio y escaso deseo de continuar la relación.

En ciertas ocasiones, si no se ha llegado a una plenitud puede recomenzarse otra relación inmediatamente, siguiendo los mismos pasos antes mencionados y así llegar a la denominada "multiorgasmia". Pero depende del "partenaire" sexual, quien deberá ser comprensivo y estar acostumbrado a este tipo de relaciones múltiples, en las cuales se logran orgasmos con mayor facilidad, hasta lograr la plenitud y satisfacción total.

LO IDEAL ES QUE LA HOMOSEXUALIDAD ...

Psicoterapeuta Marina Castañeda:

* Que la diferencia ya no sea una barrera, igual que el hecho de ser negro o judío
* Indispensable para la pareja lésbica contrarrestar la tendencia a la fusión

Amparo Jiménez

"Hasta hace 20 años la homosexualidad era enfocada como una patología mental, luego, las grandes asociaciones profesionales de psiquiatría y psicología la sacaron del campo patológico y surgió la idea de que al homosexual se lo debe tratar como a cualquier otra persona. Sin duda esta es una posición bien intencionada pero creo que es errónea, porque ni el individuo homosexual, ni la pareja homosexual es similar al heterosexual. Hay diferencias profundas, a nivel individual, en su desarrollo, en la forma de relacionarse con los demás, con la pareja, con la familia, con la sociedad, con uno/a mismo/a".

Esta idea de no patología pero sí diferencia, es el concepto central a través del cual se desarrolla el libro La Experiencia Homosexual - Para Comprender la homosexualidad desde dentro y desde fuera de la psicoterapeuta Marina Castañeda, recientemente publicado por Editorial Paidós, ambiciosa e innovadora aportación que abarca temas que van desde la identidad homosexual, la pareja lésbica, pasando por la homofobia internalizada, las vicisitudes del closet (encierro en el secreto de ser lesbiana u homosexual), la bisexualidad, hasta los aspectos terapéuticos con individuas/os y parejas.

Aunque el libro está referido tanto a la homosexualidad (masculina) como al lesbianismo, nuestro interés al dialogar con ella está en profundizar algunos aspectos que, sobre el lesbianismo y las lesbianas, la autora desarrolla en sus textos.

--- Marina, creo que tu libro alimenta ricamente un campo muy vacío y muy necesitado de este tipo de análisis serios, sin embargo hay algunas cosas que quisiera ampliar. Por ejemplo tu planteas que al estar dos mujeres juntas automáticamente se "descubre la igualdad y reciprocidad desconocida anteriormente". Esto se me hace irreal, dado los temas que aún no se tocan abiertamente como son los conflictos y aún la violencia entre mujeres.

"Bueno, se ha estudiado mucho el estilo de comunicación de las mujeres y se ha encontrado que tiende a ser más igualitario, más recíproco. Una serie de patrones culturales de comunicación promueven una comunicación más fluida entre mujeres que entre dos hombres, o que entre hombre y mujer. Muchas mujeres, dentro de sus relaciones homosexuales encuentran un estilo de comunicación bastante especial. Esta comunicación tan fluida, también tiene los riesgos que menciono en el libro, la tendencia a la fusión que puede llevar a una falta de diferenciación, de individuación y que frecuentemente conlleva una declinación de deseo sexual en la pareja.

La violencia entre las mujeres, es "normal" en un país como el nuestro. Las mujeres lesbianas sufren dos niveles de marginación. Uno por ser mujeres, otro por ser lesbianas. Eso no facilita el hecho de ser lesbiana. Las lesbianas deben frecuentemente renunciar a una serie de apoyos que le da la sociedad mexicana a la mujer, llegando a situaciones de desprotección, de vulnerabilidad muy grave y que causa muchos tipos de problemas que pueden llevar al alcoholismo, al abuso de drogas y a la violencia. Efectos muy claros de la doble marginación que viven las lesbianas, pero no son inherentes a la homosexualidad.
--- Donde hablas de las parejas de hombres, mencionas que son innovadoras, como modelos de los cuales inclusive se podría aprender. Esto me brinca. ¿No es esto como aceptar que el modelo masculino de sexualidad es el que tiene razón y negar que entre mujeres vivimos la sexualidad como realmente es para las mujeres en la ausencia del hombre?

Creo que hay varias capas en esto. Parece ser que la sexualidad femenina sí es muy diferente de la masculina. Desde la fisiología hasta la naturaleza del deseo socializada de manera diferente, se trata de dos sexualidades diferentes. Pero también hay una dinámica de relación entre mujeres que tiene que ver con la fusión (tema inmenso y complejo; a las que les interese este tema recomiendo que lean el libro) y que lleva a que las dos mujeres se acerquen y parezcan cada vez más, eso a veces va afectando, minando el deseo y la relación sexual. Los hombres están más enfocados hacia la sexualidad, socializados para tener más relaciones sexuales, tomar la iniciativa e incluso tener prácticas sexuales más variadas que las mujeres. Mantienen una distancia crítica entre ellos y eso es importante para mantener vivo el deseo. Entonces yo creo que podemos aprender de estas formas de relación alternativas. Si las vemos sin juicios de valor nos pueden enseñar mucho.

--- Este tema de la baja en la intensidad y frecuencia de las relaciones sexuales es preocupación recurrente en las parejas lésbicas con un cierto tiempo juntas.
Creo que es indispensable para la pareja lésbica desarrollar la diferencia. Contrarrestar la tendencia a la fusión, permitir que cada mujer tenga su desarrollo individual y su diferencia. Creo que esa es la única manera de mantener viva la relación sexual entre dos mujeres. Esto es lo que he observado clínicamente. No viene de ninguna teoría, sino de la observación en la realidad. En cuanto más diferenciadas las mujeres, mejor va a ser su relación sexual, por ende toda la relación.

--- Otro aspecto: tu planteas a la homosexualidad y al lesbianismo con rasgos diferentes, particulares y a la vez planteas una suerte de necesidad de asimilación a la sociedad heterosexual que la llegas a manejar como "madurez" y hasta la relacionas a parejas más estables. Veo aquí algo que siento contradictorio. Incluso la idea de pareja estable me parece una necesidad de la heterosexualidad.

Creo que lo ideal es que la homosexualidad deje de ser un problema para la gente. Que manteniéndose como diferencia ya no sea una barrera, igual que el hecho de ser negro, o ser judío. Ese tipo de barrera es la que debemos ir desapareciendo. Yo planteo qué para el homosexual maduro, asumido, que ya vive plenamente su vida homosexual, la homosexualidad deja de ser importante. Eso no es más extraordinario que lo que le sucede con la gente heterosexual. Para los adolescentes y jóvenes heterosexuales, el sexo lo es todo y salen con gente, escogen actividades, amistades, la mayoría de sus cosas en función de preocupaciones, deseos y actividades sexuales; cuando ya maduran, la cosa sexual deja de ser tan importante y llega a ser un aspecto de la vida, no el más importante.

--- Al estipular que el homosexual y la lesbiana madura se va integrando a la sociedad , veo el riesgo de que se diluyan las experiencias. Las lesbianas jóvenes están en su mayoría en el closet y en los bares, las que ya maduraron están integradas y fuera y para peor los modelos del espectáculo son en su mayoría modelos extranjeros.

Evidentemente la marginación a los homosexuales en México sigue vigente. Sin embargo creo que la situación ha mejorado para los jóvenes, de alguna manera la tienen más fácil que los adolescentes de hace 20 o 50 años. Es un poco menor el estigma, el prejuicio y hay más modelos. Ellos si pueden ver en la vida cultural, en la vida del espectáculo a muchos homosexuales hombres y mujeres que viven públicamente su homosexualidad y que no solo no están enfermos y desgraciados, sino que son sanos, guapos, felices, exitosos, prósperos. Y eso creo que cambia todo. Hay muchos más homosexuales que viven fuera del closet con respecto a sus familias, sus vecinos, sus colegas. Eso abre la posibilidad de una vida menos marginada. Creo que se puede combinar estratégicamente, cautelosamente con una integración a la sociedad en su conjunto.

ACEITES AFRODISIACOS, PARTE 2

Entre las especies afrodisíacas están: La canela, el clavo, el jengibre, la vainilla, el anís, el cardamomo, la pimienta, y la hierba buena.

Entre las flores afrodisíacas están algunas de las especies más bellas como la rosa y el jazmín.

Algunos ejemplos de los afrodisíacos más usados son:

Jazmín. El rey de los aceites. Su fragancia es deliciosa y su efecto ha sido conocido desde los tiempos de los majarayas y los sultanes de oriente. En la India se le llama "la reina de la noche" las mujeres usan las flores de jazmín para seducir a sus esposos poniéndoselas en el pelo al caer la tarde.

Son usadas en las bodas en guirnaldas por su grato aroma. Se cuenta que cuando los elefantes no se unen se les pone este preciado y caro aceite para motivarlos a reproducirse. El jazmín es muy usado en perfumería, es extremadamente caro por lo que casi no se encuentra en productos comerciales en cantidades que puedan tener algún efecto.

Rosa. La rosa es la reina de las flores. Su delicada fragancia nos seduce y su efecto también es seductor. Cleopatra tomaba baños de leche y miel con pétalos de rosas. Al igual que el jazmín es un aceite muy caro y uno de los más difíciles de obtener puro.

Vainilla. Todos conocemos su aroma, dulce sutil pero penetrante. Su aroma es cálido y dulce. Era el afrodisíaco de los Indios precolombinos considerado digno de los dioses. Se cree que es afrodisíaco porque su aroma nos recuerda de la leche materna. Hay varios estudios de laboratorio que demuestran su efectividad.

Jengibre. Tiene un olor fuerte y un efecto estimulante. Sus efectos afrodisíacos pueden aumentarse mezclándolo con otros aceites y de esa forma dándole un mejor olor.

El clavo. Un aroma fuerte, tiene que usarse en cantidades bajas y con precaución pero su efecto es estimulante y afrodisíaco. Una especie preciada por la hubieron hasta guerras.

Ylang ylang. (ilang ilang) El exótico aceite oriental con su aroma dulce y penetrante tiene un efecto afrodisíaco profundo. La fragancia del ylang ylang es una de las más versátiles en aromaterapia. Tiene un aroma dulce que generalmente requiere mezclarse para balancearlo.


¿Cómo usarlos?

Puedes usar los aceites solo (nota sola) o mezclando varios aceites esenciales . Recuerda las especies dan aceites esenciales muy fuertes que no deben usarse en la piel sin mezclarlos con algún aceite portador porque la irritan.

Puedes usar los aceites en la bañera, en velas o quemadores (difusor) para aromatizar, en productos de baño, aromatizantes ambientales que pueden ponerse en cojines u otras prendas etc. Las mezclas de aceites o aceites como la rosa también pueden usarse como perfume.

¿QUE ES EL SEXO?

El sexo es una pequeña parte de la sexualidad. Forma parte de ella. Se lo puede identificar como el encuentro sexual entre dos personas, del mismo o distinto género. En el sexo entran dimensiones de la sexualidad como la afectiva y la erótica. También hay un sustrato que tiene que ver con los valores y la forma de concebir la sexualidad y los afectos.

¿Según este enfoque, en qué radica la diferencia entre los hombres y las mujeres?

Los hombres y las mujeres somos distintos. No por naturaleza, sino por la formación cultural. Llevamos la vida de forma distinta. Hay también muchos problemas de inequidad, de la valoración entre lo masculino y lo femenino, que se inclina más hacia lo masculino.

¿Y cómo se puede reflejar eso en el encuentro sexual?

Hay muchos casos en que las mujeres consideramos más los aspectos afectivos que los hombres. No quiere decir que para los hombres no sean importantes, sino que tiene que ver mucho con la cultura. La forma de responder entre hombres y mujeres es distinta. Hay que entender, por ejemplo, que las mujeres son multiorgásmicas y los hombres no. Otro punto de diferencia sería que las mujeres no tenemos lo que se denomina período refractario (después del orgasmo, es el tiempo que tarda el pene a volver a tener una erección).

En la actualidad ¿cuáles son los parámetros de una sexualidad sana?

Hoy en día, todo debe ser visto desde un cambio de paradigma de cómo se piensa la sexualidad ahora. En un encuentro sexual, hay que tener en cuenta cómo se puede negociar la protección. La responsabilidad implica un cuidado mutuo. El ejercicio de una relación sexual segura, afectiva, mutua, sin violencia, donde no hay coerción, donde se acepta la necesidad de protección contra las enfermedades de transmisión sexual. Antes, la sexualidad se la pensaba ligada a la reproducción. O a un período de la vida, entre los 15 a 45 años.

¿Cómo se expresa la sexualidad en los niños? ¿Desde qué edad la viven?

Se expresa a través de afectos, de fantasías. A lo largo de toda la vida, pueden haber relaciones afectivas muy profundas que pueden denominarse “amor”. Desde los siete a ocho años, ya hay enamoramiento y el despertar de la sexualidad. Toda la vida las personas viven su sexualidad.
También las personas de la tercera edad...

Si bien, puede cesar el funcionamiento coital, la sexualidad de una pareja no se restringe únicamente al encuentro sexual. Hay una gran cantidad de manifestaciones, como besos, abrazos, caricias mutuas, cuidados, todo eso forma parte de la sexualidad. También habrá una forma distinta de relacionarse con su pareja.

Hay personas que deciden vivir sin sexo. ¿Es posible hacerlo?

Pueden vivir sin sexo, pero no sin sexualidad. Está en sus afectos con otras personas, en el cuidado de su cuerpo. Tal vez no tengan relaciones coitales, pero tienen sueños, pensamientos, fantasías. Todo eso es sexualidad. No hay manera de quitarnos el traje de la sexualidad.

Durante toda la vida de una persona ¿existen ritmos donde la sexualidad es más intensa que en otros tiempos?

Sí existen períodos en que las personas tienen más actividad sexual. Dependen, en parte, de aspectos biológicos. Pero no es mayor o menor intensidad sino “diferencia” de cómo se va a manifestar. El mayor o menor grado dependerá de la persona.

En la vida en pareja ¿qué tan importantes son los encuentros sexuales?

Depende. Hay parejas para quienes es central la relación sexual. Hay parejas para quienes es secundario. Pero hay que hablarlo, porque uno de los problemas es cuando una persona tiene más intensidad sexual. Lo que no vale es la coerción: obligar al otro. Todo tiene que ser enmarcado en los derechos humanos y en los derechos sexuales. En la libertad y el respeto.

LA POSTURA DEL AMOR: LA BALSA

Ambos miembros de la pareja se sientan frente a frente uno del otro, se cogen por los brazos y se atraen mutuamente.

La mujer coloca sus dos piernas sobre las piernas de él.

Siempre cogidos de los brazos deben sincronizar sus movimientos.

El placer en esta postura se consigue con una fricción lenta entre el pene y la vagina, y él no conseguirá una penetración profunda por el estado de los cuerpos.

LA POSTURA DEL AMOR: LA BALANZA

El hombre está sentado sobre el borde de la cama o sobre una silla. La mujer le da la espalda antes de sentarse sobre sus muslos.

Una vez colocado el pene en ella, ella puede entonces agacharse hacia adelante para llegar a una posición de equilibrio y balancearse a lo largo del pene. Para estabilizar la posición, la mujer cogerá apoyo sobre las rodillas del hombre que la sostendrá por los senos. Posición permitiendo una penetración bastante profunda y una buena amplitud de movimiento vertical.

El hombre puede fácilmente acariciar los senos y el clítoris de su pareja para llevarla más fácilmente al orgasmo. Posición de equilibrio difícil de dominar.

LA POSTURA DEL AMOR: EL ATRAPADO

Él se estira de espaldas y con las piernas prácticamente cerradas espera pasivamente a que ella se siente sobre él.

Los pies de ella se apoyan atrapando su cabeza, después estira y abre ligeramente las piernas.

Apoya sus manos a ambos lados de las piernas de su amante, mientras las manos de él la toman por las caderas para ayudarla en el movimiento ascendente-descendente.

VIDEO: CONSEJOS SOBRE SEXUALIDAD EN PAREJA

TU PAREJA SEXUAL SEGUN EL SIGNO ZODIACAL

Las personas tienen diversas pulsiones y apetitos a la hora de hablar de sexo. Esto depende mucho del signo del zodíaco al cual pertenecen. En esta nota trataremos de clasificar a cada persona según su signo y ayudarlo a encontrar a la pareja ideal.


Los de Escorpio, Leo, Aries y Sagitario son amantes ardientes y muy apasionados, en términos de frecuencia e intensidad en el acto sexual y en el juego del amor.

• Escorpio tiene energía, es brutal pero emocional

• Leo es ardiente, dramático y muy confiado en si mismo

• Aries es sensual, rústico y muy físico

• Sagitario es experimental, deportivo y muy directo

Igualmente esto no implica que los otros signos del zodíaco sean fríos. Significa solamente que los otros signos no pueden emparejarlos en funcionamiento y placer.

Pero lo que realmente importa es examinar la carta astral individual de cada persona, ya que hay muchos factores que influyen en ella como la posición de Marte, la energía, Venus, etc. Todo esto es vital en cada carta natal individual.

• Acuario en general es intenso, pero demasiado errático para una frecuencia sostenida.

• Piscis es demasiado imaginativo para una confrontación sexual directa.

• Tauro es magnífico en un nivel puramente físico.

• Géminis es cambiante, pero puede ser tan bueno como se lo proponga

• Cáncer vibra maravillosamente, pero tiene que ser animado y engatusado

• Virgo puede ser muy tierno pero se queja demasiado

• Libra lo hace con delicadeza y tolerancia, pero necesita de una muy buena compañía

• Capricornio es un poco inhibido, pero tiene buenas explosiones de energía sexual.

LA INAPETENCIA SEXUAL parte II

Se pueden buscar las causas en diferentes situaciones personales. Veámoslas de forma general:

• Uno de los casos más comunes se da cuando existe la frustración, por desatención o por la falta de cariño. En este caso la falta de deseo no es más que una manifestación del desvanecimiento de la química, pasión o el erotismo. Este fenómeno no afecta únicamente a la mujer.

• Aquellas personas que nunca se han sentido muy sexuales, es más, lo han tomado como algo no imprescindible, su relación con personas sexualmente normales confluye en problemas.

• Personas con una educación familiar y/o religiosa muy represiva, o que han experimentado una experiencia traumática. Para estas personas el sexo significa algo oscuro, maligno y sucio.

• Aquellos que aunque han tenido una vida sexual normal, su inapetencia coincide con una crisis de pareja.

• Aquellos en cuyas relaciones de pareja se les aplica un papel de sometimiento y donde el rencor se manifiesta con la falta de deseo.

• Los depresivos y las personas obsesionadas con su trabajo pierden una de las partes más importantes de sus vidas, la sexual.

• Aquellas personas que han encontrado otro "objeto" del deseo, fuera del ámbito de la pareja.

De forma general, la principal causa de esta carencia proviene del estilo de vida que poseemos. Mientras que para los hombres la falta de erección es un problema que está a la vista, que afecta a su virilidad y necesita una rápida solución, para las mujeres este problema tarda en ser consultado al especialista. Este fenómeno tiene como origen general, la falta de diálogo, esto hace que la mujer retraiga el deseo, que no sea capaz de expresar sus sentimientos por miedo al ridículo o a frustrar a su pareja. Normalmente el hombre no entiende qué le ocurre a la pareja y de esta manera comienza el distanciamiento. Y esta distancia provoca que la mujer se sienta incomprendida o no considerada.

Vencer los temores

La solución a este problema tan común se encuentra en poder vencer el tabú y los temores. La principal ayuda está en el inicio de la comunicación en torno a las necesidades sexuales, no debemos temer comentar con nuestras parejas qué esperamos o qué nos gusta. Debemos evitar la ansiedad en la relación, siendo sinceros y buscando siempre el placer de ambas partes. Conocer al otro también incluye considerar sus necesidades sexuales.

Sin olvidar que el deseo es un fenómeno fluctuante y que no es automático, el hecho de que no sintamos deseo en un momento de nuestra vida no significa que el amor haya terminado o que se ha acabado la atracción. Es evidente que la sexualidad del hombre y la mujer es diferente, aunque desde luego son más las semejanzas que las diferencias, no estamos en la mayoría de los casos ante un problema hormonal, ni ante el desamor. Allí donde ha habido pasión, puede volver a existir pero para ello es necesario dedicación, compresión, comunicación, tolerancia y si es necesario, ayuda especializada.

LA POSTURA DEL AMOR:LA ABEJA

La abeja
Él se sienta y abre las piernas en un ángulo suficientemente amplio para que ella se introduzca entre ellas y se siente de frente. Las piernas de ella lo atrapan por ambos costados. Luego apoya sus talones en las nalgas de él para impulsarse hacia delante y lograr así que su vagina atrape el pene. Ella procura quedar los más pegada posible al cuerpo de su amante. Cada acometida de sus caderas no será violenta sino suave para mantener al menos la mitad del pene dentro de su vagina. Esta posición exige un cara a cara.

TRECEAVO CONSEJO PARA AUMENTAR EL DESEO SEXUAL

Esta noche es, la noche ....

• Tráele el café desnuda.

• Despiértalo tocándolo con delicadeza.

• Llámalo al trabajo y dile que no puedes esperar a que llegue a casa y que lo único que haces es pensar y pensar en él.

• Cuando llegue, recíbelo sólo con un delantal (y entonces insiste en que sea él quien sirva la cena (des)vestido igual que tú.

• Poné tu música favorita y baila una pieza bien erótica sólo para él.

• Desvístelo y llévatelo a la cama.

• Sorpréndelo en la ducha y métete dentro con él (enseguida comienza a lavarle la espalda).

• Cómprate alguna ropa bien erótica y póntela esta noche para que él te vea.

• Ponte algo que tú sepas que lo excita (o quítate algo), por ejemplo quítate el sostén, o la ropa interior.

• Insiste en que sea él quien te desvista y quédate en ropa interior.

• Haz que te prepare el baño (y te bañe después).

• Recuéstate y sugiérele que te "explore" por todo el tiempo que él quiera.

• Alquila un video bien sugestivo y hagan el amor bien lentamente.

• Adquiere un aceite perfumado y dense un masaje mutuamente.

• Dile que te cuente la mejor de sus fantasías sexuales con lujo de detalles.

• Separa un fin de semana solamente para los dos... y no hagan nada más que el amor.

• Concierta una cita con él en una ciudad desconocida para ambos, y reserva una habitación en un motel para el encuentro.

• Ve a buscarlo al trabajo en tu carro completamente desnuda, excepto por una capa de agua, tacones altos y un liguero.

• Hagan el amor en el asiento trasero del auto (estacionado en el garage).

• Dile lo buen amante que es... y hagan el amor esta noche.

DOCEAVO CONSEJO PARA AUMENTAR EL DESEO SEXUAL

En un mundo ideal nos haríamos masajes con un profesional dos veces por semana... como mínimo. Por desgracia, no tenemos ni el tiempo ni el dinero para darnos ese gusto. En vez de quejarte, sácale provecho a esta situación y seduce a tu pareja haciéndole intensas caricias por todo el cuerpo, como sólo vos puedes hacerle.


Las claves para realizar un masaje sensual...

• Antes de empezar con la sesión, genera un clima de relax con una música suave y velas.

• Lo mejor es que él esté desnudo y que vos te quedes con una tanga bien sexy, ligas, camisolín de encaje o tacos bien altos. Ten en cuenta que los masajes deben durar una hora por lo menos, así que no vayas directo al grano.

• Coloca a tu compañero boca abajo y tápale las zonas que no vas a trabajar. Calienta entre tus manos aceite aromatizado, desliza muy suavemente la yema de tus manos sobre su espalda y luego pasa a caricias más fuertes. Realiza movimientos circulares (trabajando hacia el exterior y alejándote de la columna), deslizantes (utiliza el peso de tu cuerpo para deslizar ambas manos a lo largo de la columna) y punzantes (recorre con los nudillos toda la columna).

• Asegúrate de prestarle atención a todas las partes del cuerpo. Por ahora olvídate de los genitales, y empieza a trabajar ambas caras del cuerpo sin olvidarte de nada. Durante la primer media hora realiza un masaje más relajante que seductor. Pero después, provócalo sin piedad. Pásale las manos por entre las nalgas, frota sus muslos y el vientre. Pero no le toques el pene hasta después de 45 minutos.

• Cuando tu compañero esté muy excitado, recién ahí empieza a masajearle el pene. Hacerlo muy suavemente, y si notas que está a punto de tener un orgasmo, mantén tus manos quietas durante 30 segundos ejerciendo una firme presión.

• Cuando consideres que él está lo suficientemente excitado como para seguir con los masajes, entrégale el aceite a él y pídele que comience a tocarte. Déjate llevar por el deseo y terminen la sesión como más les plazca.

¿CUÁLES SON LAS MEJORES POSICIONES PARA ENCONTRAR UN ORGASMO?

- No todas las posiciones facilitan por igual el orgasmo, como la tradicional postura del misionero, en la que la mujer está boca arriba y el hombre encima. En este caso el roce con el clítoris no es total y la frecuencia de la penetración es absolutamente controlada por él. Es una buena forma de empezar, pero no de terminar.

- Una buena: la mujer boca arriba con las piernas estiradas sobre los hombros de su compañero, que está de rodillas. Es ideal porque el pene queda justo perpendicular a la vagina, facilitando su estimulación total y dejando que ella se mueva libremente.

- El hombre sentado en la cama con las piernas estiradas ligeramente mientras ella se sienta sobre él, en cuclillas, agarrada por detrás para no caerse. De esta manera la penetración es también muy profunda y además ella tiene la movilidad necesaria para marcar el ritmo y moverse con más o menos intensidad.

- El hombre se sienta con las piernas estiradas y ella se coloca de espaldas a él, arrodillada y con el cuerpo estirado hacia delante (apoyándose en los codos). De esta manera la pareja podrá disfrutar muchísimo ya que él tiene las manos libres para acariciar las lolas o el clítoris de su compañera, y ella, por su parte, puede ir llevando el ritmo del encuentro.

- Otra postura que ofrece grandes posibilidades es la llamada Flor de Loto, en la que el hombre se sienta sobre la cama con las piernas cruzadas y ella encima de él pasando las piernas por los costados. De esta manera, es la mujer la que marca el ritmo y además él tiene las manos libres para actuar por donde quiera.

L-ARGININA ¿EN QUE NOS AYUDA SEXUALMENTE?

Los aminoácidos son las unidades químicas de las proteínas y éstas no podrían existir sin las combinaciones de los mismos. Incluso son necesarios para que ciertas vitaminas, minerales, hierbas y enzimas sean de acción efectiva.
Se encuentran en dos formas, una es la imagen especular de la otra: las formas D (dextrógira) y L (levógira). Debido a que las L están en la misma forma natural que en los tejidos vivos animales y en las plantas, son consideradas como las más compatibles con la química humana.

L-Arginina es un aminoácido que interviene en la primera fase de la respuesta erectiva y, por acción de la enzima óxido-sintetasa, se convierte en óxido nítrico (es un gas vasodilatador que producirá el comienzo del proceso de vasodilatación en los cuerpos cavernosos del pene y del clítoris) pudiendo de esta manera aumentar la capacidad eréctil.

También daría mayor capacidad y poder a nivel de los músculos del cuerpo.

L-Arginina:
• Mejora la respuesta erMejora la respuesta eréctil del clí
• Desintoxica las funciones del hígado
• Interviene en el proceso de liberación de la Hormona del crecimiento (Growth Hormone), a la que se le atribuyen propiedades antienvejecimiento (anti-aging)
• Mantiene sano el sistema inmune
• Aumentaría la producción espermática
• Aumenta la producción de colágeno y la masa muscular, disminuyendo los depósitos de grasas corporales
• En uso tópico (crema) podría aumentar la excitación, turgencia y erección clitoridianas favoreciendo el orgasmo en mujeres anorgásmicas.

Puede mejorar aún más su acción potenciadora de la respuesta sexual combinándose con Ginseng, Damiana, Ginkgo Biloba, vitamina E, Zinc y yohimbina, respecto a esta última hierba no está muy bien estudiado su efecto en mujeres.

El Ginseng quizás actuaría, además de tónico y adaptógeno, en el paso de conversión de L-arginina en óxido nítrico por acción de la enzima óxido-sintetasa.
PRECAUCIONES: no se aconseja en mujeres embarazadas ni en personas con trastornos hemorrágicos, insuficiencia renal o hepática y cáncer de próstata. Debe indicarse bajo supervisión médica en diabetes severa.

L-Arginina se puede tomar diariamente en forma de comprimidos –en ambos sexos- y también usar en mujeres, a veces combinada con otras sustancias, en forma de crema para aplicación en la zona del clítoris.

PERDIDA DEL DESEO SEXUAL EN LA MUJER

Muchas mujeres sufren de la pérdida del libido o deseo sexual, se estima que aproximadamente el 43% de las mujeres tienen esta situación. La falta de libido es más común en las mujeres que en los hombres y hay varios factores que influyen.
De este tema se ha hablado mucho y hay quienes creen que está relacionado más que todo con la edad pero aunque este es un factor no lo es del todo. Hay mujeres muy jóvenes que sufren de bajo libido.

Los síntomas de la falta de deseo sexual incluyen: incapacidad de llegar al orgasmo, falta de deseo por mantener una relación sexual, repulsión hacia el contacto físico y otros.

A continuación una lista de los factores más comunes que afectan el deseo:

1- Factores sicológicos, sociales y de comunicación en la pareja.

a- Cuando hay problemas en la pareja se pierde el deseo sexual. Es necesario resolver los problemas de la pareja para poder de nuevo encender el deseo. La comunicación es importante.

b- Cuando la educación en el hogar fue muy puritana haciendo ver las relaciones sexuales como algo inapropiado, pecaminoso o sucio la persona no disfruta del sexo y no puede abrir su mente al placer. En estos casos la comunicación de la pareja, terapia sicológica o libros de auto ayuda pueden ser muy efectivos.

c- Hay casos en los cuales la mujer esta sencillamente muy cansada por trabajar y cuidar del hogar y sus hijos como para querer tener relaciones.

d- En otros casos la auto imagen personal afecta la vida intima, un ejemplo de esto es no sentirse atractiva. La solución es subir nuestra autoestima dejar de juzgarnos a nosotras mismas si es necesario hay que buscar ayuda en terapia sicológica, amigas o libros.

2- Factores fisiológicos

a- Los factores fisiológicos incluyen cambios hormonales normales como el climaterio y la menopausia, pero también pueden haber desajustes hormonales causados por problemas físicos o emocionales.

En estos casos hay que buscar ayuda medica para identificar las causas a través de exámenes de sangre y llegar a la raíz del problema. En la medicina convencional no hay mucha ayuda en el caso de ciertos desajustes hormonales como fallo ovárico prematuro, en estas situaciones las terapias alternas como la medicina china y otras han demostrado ser efectivas. Bajos niveles de testosterona pueden bajar el libido, esto se mide en exámenes de sangre. El estrés también es una causa de estos desordenes.

b- En el caso de la menopausia puede usarse hormonas o terapias alternas para volver a la normalidad.

c- Hay otras enfermedades y condiciones que afectan la vida intima en estos casos hay que hablar con el medico para encontrar soluciones.

3- Medicamentos que afectan el deseo sexual

a- Una causa casi invisible es el uso de la píldora anticonceptiva que le produce la pérdida del deseo a algunas mujeres después de un tiempo de estarla tomando y que aunque acudan al ginecólogo y este les este cambiando la medicación por otra más suave siempre tienen ese problema.

b- Cuando se toman píldoras antidepresivas se puede perder el deseo sexual. Estas medicinas incluyen: Prozac, Paxil y otras

c- Hay otros medicamentos que producen bajo libido por ejemplo medicinas para controlar la alta presión. Si tomas medicamentos y sientes bajo libido lee los efectos secundarios del medicamento y consulta con tu medico.

Buscando soluciones

No importa cual sea la causa lo importante es buscar la solución. En general las diferencias en las parejas y la parte emocional de las personas influye mucho por lo que el relajarse, evitar una vida conflictiva, hacer ejercicio y alimentarse bien ayudan. Recuerda es importante sentirte atractiva y amar tu cuerpo para disfrutar mas a plenitud.

SEGUNDO CONSEJO PARA REACTIVAR EL DESEO SEXUAL

IDENTIFIQUEN SUS GUSTOS Y ZONAS SENSIBLES DESLIZANDO FRUTAS POR TODO EL CUERPO.

Con una venda, cubre los ojos de tu pareja, recuéstala cuidadosamente sobre alguna superficie.
Ten a la mano diversas frutas de diferentes texturas, lávalas perfectamente y pásalas de forma lenta y delicada por todo el cuerpo del ser amado.

El que recibe la caricia deberá adivinar de que fruta se trata, aunque también debe de concentrarse en lo que está sintiendo, para que reconozca sus propios puntos sensibles; cada sensación es importante y deberá comunicar si algo no le agrada.

Una vez hecho esto, intercambiarán los papeles, más tarde, comenten lo que sintieron e identifiquen sus gustos y sus zonas eróticas.

Practicar esto ayuda a encontrar las propias sensaciones y a identificar las del compañero, a fin de mejorar su dinámica sexual para que a la hora del encuentro amoroso logren saber qué les agrada y en dónde exactamente.

¿Interesante verdad?, no te pierdas los demás tips...

EJERCICIOS KEGEL

Estos sencillos ejercicios prometen darte una vida intima más satisfactoria y prevenir problemas al orinar. Son fáciles y no requieren casi nada de tiempo o esfuerzo.

Los ejercicios sirven para fortalecer los músculos pélvicos, los cuales se encuentran en el área alrededor de la vagina y la abertura urinaria. Estos ejercicios fueron desarrollados por el Dr. Arnold Kegel, de ahí su nombre, para que sus pacientes pudieran controlar la incontinencia urinaria. En estos ejercicios se contraen los músculos pubocoxígeos (PC).

Beneficios de los ejercicios Kegel

El PC es el músculo principal del suelo pélvico y tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico y conecta el útero y vejiga en la mujer, además estimula el útero. En el hombre conecta la próstata y la vejiga con el área inferior de la columna vertebral y estimula la próstata.

Evitan, mejoran o eliminan la incontinencia urinaria.
Facilitan el parto.
Se consigue mayor placer sexual
Incrementa la circulación sanguínea de la zona rectal.

Para quien son beneficiosos
En general para todas las mujeres, pero especialmente para:
Durante el embarazo
Cuando hay sobrepeso
Después del parto
Después de los 35 años de edad
Cuando hay pre disposición genética a problemas de incontinencia (orinar sin controlar)

¿Cómo se hacen los kegel?
Hay varias formas de realizarlos. Es importante realizarlos de forma correcta porque es fácil creer que se esta contrayendo los músculos deseados y en realidad se contrae el abdomen o las nalgas. Por esta razón es importante concentrarse al principio hasta a prenderlo bien.

Preferiblemente realízalos después de orinar.
Siéntate en cualquier lugar, incluyendo la silla de tu escritorio (nadie se dará cuenta que estas ejercitando tu zona pélvica).
Contrae los músculos como si estuvieras parando la orina.
Trata de tener los músculos contraídos por tres segundos y luego relájalos por 3 segundos. Puedes aumentar el tiempo a 4 segundos una vez te acostumbres.
Repite 10 veces, tres veces al día.

Para principiantes: Aprendiendo a mover los músculos
Siéntate en el sanitario y empieza a orinar. Trata de detener el flujo de la orina contrayendo los músculos pélvicos. De esta manera se llegara a conocer bien cuales son los músculos pélvicos. La practica de detener el flujo de la orina solamente se debe hacer con el objetivo anterior, no como ejercicios ya que se puede causar una alteración del mecanismo normal de la orina o podrían quedar residuos de la orina en la vejiga.

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